Mjölksyrabakterier för oroliga magar

 

Det finns många olika former av mjölksyrebakterier. Probiotika är samlingsnamnet för nyttiga mjölksyrebakterier som gynnar tarmens naturliga bakterieflora och har positiva effekter på hälsan. Nyttiga bakterier i tarmen hjälper bl.a. till att bryta ned de kolhydrater vi får i oss via maten till mjölksyra och ättiksyra, vilket sänker pH-värdet i magen. Detta bidrar till att återställa tarmens normala bakterieflora och hämmar tillväxten av skadliga bakterier. I ursprunglig form finns dessa nyttobakterier i bl.a. vilda bär och frukter, syrade livsmedel, fil och yoghurt.

 

Probiotika återställer tarmens normala bakterieflora, hämmar tillväxten av skadliga bakterier och stärker immunförsvaret. Dessutom är probiotika bra för tarmfloran i samband med utlandsresa eller antibiotikakur.

 

Alkohol, stress, dåliga matvanor, miljögifter, utlandsresor, antibiotikakurer och andra mediciner kan leda till att bakteriekulturen i mag- och tarmsystemet kommer i obalans. Då är det en god idé att tillföra extra probiotika för att återställa balansen i tarmfloran och därmed bidra till immunsystemets funktion, som till stor del styrs via tarmkanalen.

 

– Det är viktigt för välbefinnandet att ha rätt mängd mjölksyrabakterier i magen och tarmarna, säger Åsa Ljungh, docent och överläkare i Medicinsk mikrobiologi vid Lunds universitet.

 

En stor del av Sveriges vuxna befolkning och ännu fler barn har för lite mjölksyrabakterier i magen. Vid brist på dessa bakterier förvärras lätt problem såsom förstoppning, diarré och gaser i magen. Därför är det välgörande att komplettera den dagliga kosten med mjölksyratabletter. Detta gäller även små barn

– Förutom en lugn och välmående mage visar vetenskapliga undersökningar även att bakterierna kan förhindra astma och allergier hos barn. Mjölksyrabakterier ger inga biverkningar och man kan aldrig få i sig för mycket, konstaterar Åsa Ljungh.

 

Magknip och orolig eller irriterad mage hos bebisar och små barn är ett återkommande problem som i princip alla föräldrar känner igen. Och det är inte det lättaste att trösta eller hjälpa ett barn som brottas med magont, för att inte tala om hur svårt det kan vara att få barnet att äta eller sova. En del livsmedel anses av homeopater och inom den alternativa medicinen vara naturliga näringskällor för svampen. Dessa helt naturliga och välgörande bakterier verkar milt och effektivt i oroliga och irriterade barnmagar.

 

Ett dagligt tillskott av välgörande mjölksyrabakterier är extra viktigt i känsliga perioder av barnets liv. Nyfödda barn har en mag- och tarmflora med få bakterier. Miljö och kost spelar därför en viktig roll för att barnet ska utveckla en sund och balanserad tarmflora. 

 

Närvaron av goda, probiotiska mjölksyrabakterier är viktiga parametrar för bibehållen hälsa. När modersmjölken ersätts av andra matvanor och även sedan när barnet börjat på dagis bombarderas barnet mage med ovanliga och potentiellt sjukdomsframkallande bakterier. Under denna period är barnet extra sårbart för infektioner, eftersom det inte har utvecklat ett färdigt immunförsvar. Därför uppkommer ofta problem som till exempel orolig och lösa mage.

 

Barn mellan 6 och 24 månader drabbas ofta av diarré. Den vanligaste orsaken (hela 95 procent av barn under fem år drabbas minst en gång) är att barnet har smittats av rotavirus. Oftast smittas barnen under vinterhalvåret och oroliga föräldrar står maktlösa medan deras barn kräks, har diarrér och svårt att behålla vätska i kroppen. Då kan det också vara svårt att veta att barnet får tillräckligt med näring i sig.

 

Mjölksyrabakterierna återuppbygger balansen i tarmen och stärker den naturliga motståndskraften. De har visat sig vara gynnsamma när det gäller att både hjälpa mot och förebygga allt från överdrivet lösa till hårda och oroliga magar hos bebisar och små barn.

 

Probiotika betyder "för liv". Konkret är det: kulturer av levande bakterier som gynnar tarmens naturliga bakterieflora och har positiva effekter på hälsan.

Varaktighet: effekt uppstår snabbt när man äter probiotika, men avklingar också snabbt när man slutar äta probiotika

I naturen: vilda bär och frukter, lök, vitlök, kål, tomat, havre

I köket: syrade livsmedel som surdeg, surkål, surströmming, fil och yoghurt.

Som kosttillskott: på Apoteket och i häloskostaffärer