Vad är ångest?

 

Ångest och ångestattacker kan ingå som en del i de flesta psykiska sjukdomar, till exempel depression. Kroppsliga sjukdomar som cancer, astma, hjärtsvikt och kärlkramp kan också ge svår ångest. 

 

Medfödd sårbarhet, upplevelser under uppväxten och felinlärning kan göra att ångesten stegras till sådana nivåer att den istället för att skydda oss, begränsar oss - och till och med förlamar oss - i våra dagliga liv. Vi talar då om sjuklig ångest som beskrivs i de olika ångestsyndromen. Syndrom betyder att flera symtom ingår. 

 

Till ångestsyndromen räknas:

 

Man kan få svår ångest utan tydlig orsak eller i samband med en stor påfrestande förändrig, till exempel skilsmässa eller en anhörigs bortgång. En sådan livshändelse kan utlösa eller förvärra ett sjukligt ångesttillstånd. 

 

Kraftig ångest kan komma i samband med abstinensbesvär efter alkohol- eller läkemedelsmissbruk. Stor förbrukning av kaffe och cigaretter - eller andra former av nikotin - kan i sig också ge ångest och svårighet att sova.

 

Det avgörande för om du bör söka professionell hjälp är hur mycket du lider och hur mycket ditt liv och din vardag begränsas av ångesten.

 

Symtomen vid ångest kan vara alltifrån ängslan och oro till stark rädsla och panik. Ofta tillkommer kroppsliga tecken som andnöd, hjärtklappning, svettning, yrsel, illamående och spända muskler. Om det pågår länge kan det leda till att du får svårt att koncentrera dig, blir lätt irriterad och får problem att sova.

 

Om du vet att din ångest är tillfällig och tidigare har sökt hjälp behöver du inte alltid söka dig till sjukvården. Du kan försöka minska ångesten genom att:

Om råden under Egenvård inte räcker och du lider av stark ångest kan du kontakta din husläkarmottagning eller en öppen psykiatrisk mottagning. 

 

En förutsättning för att kunna ge rätt behandling är en noggrann genomgång av dina symtom och din sjukhistoria. Beroende på vad utredningen visar kan det bli fråga om specifik behandling av ett eventuellt ångestsyndrom. 

 

Vid lindrigare, tillfällig ångest kan behandlingen gå ut på du förändrar din livsstil, se Egenvård, en kort behandling med insomningstabletter - om du behöver det - och stödsamtal.

 

Du som är anhörig kan också behöva stöd. Det kan du få från en stödorganisation. De kan ge dig information och hjälpa dig att få kontakt med andra i en liknande situation. Om din anhörige har fått kontakt med vården kan du också få stöd från den personal som ansvarar för din anhöriges vård.